Das ABT-Coaching für Depression
SUCHST DU NACH EINEM NATÜRLICHEN UND GANZHEITLICHEN WEG, um dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, Vitalität zu stärken und Depressionssymptome zu lindern? Hier setzt die Archetypische Bildtherapie (ABT) an. ABT ist ein innovativer Ansatz, der Positive Psychologie mit der Kraft von Archetypen verbindet, um psychologische Ungleichgewichte auszugleichen.
BILDER SIND KRAFTVOLL. Sie sagen mehr als tausend Worte. Inspirierende Bilder können die Welt verändern. Sie haben die Welt verändert, wie das Foto des ersten Menschen auf dem Mond. Archetypische Bilder sind noch kraftvoller, z.B. das Bild des Schwerts im Stein, des Drachen, der seinen Schatz bewacht, oder des meditierenden Buddha.
Positive archetypische Bilder harmonisieren das menschliche Bewusstsein. Sie stärken, machen resilient und fördern Wellness. ABT, die Archetypische Bildtherapie, nutzt die Kraft archetypischer Bilder, um psychologische Ungleichgewichte auszugleichen. ABT arbeitet mit Bildmontagen, die aus mehreren Archetypen und Symbolen bestehen. Diese Montagebilder verstärken die therapeutische Wirkung von Archetypen. ABT-Meditationen machen ABT-Bilder lebendig und vervielfachen damit ihre Wirkung.
In diesem Coaching-Programm lernst du, wie du mit ABT-Bildern arbeiten kannst, um psychologische Ungleichgewichte auszugleichen. Keine Medikamente, keine Nebenwirkungen – nur du, die natürlichen Kräfte deines Bewusstseins und archetypische Bilder.
Das Coaching-Programm besteht aus drei intensiven Stunden mit einer Einführung in ABT, drei geführten Meditationen und einem Reflektionsgespräch.
Kauf jetzt ein ABT-Coaching für Depression mit dem Erfinder der Archetypischen Bildtherapy:
WAS DICH ERWARTET
- Eine dreistündige, persönliche Sitzung in unserer entspannenden Praxis in Bergneustadt
- Eine Einführung in ABT
- Drei geführte ABT-Meditationen gegen Depression
- Ein Reflexionsgespräch
- Das ABT-Kartendeck (Wert 15 €)
- Das ABT-Handbuch (Wert 12 €)
- Das Taschenbuch Achtsame Selbsthilfe bei Depression (Wert 12 €) mit drei weiterführenden ABT-Meditationen für emotionale Distanz, befreiende Rekapitulation und Reframing
DIESES COACHING IST GEEIGNET FÜR:
- Menschen mit depressiven Phasen
- Menschen mit chronischer Depression (Dysthymia)
- Menschen mit mentaler Müdigkeit, Kraftlosigkeit oder Resignation
- Menschen die einfach etwas Vitalität brauchen
- Menschen die gerne mit bildbasierte Methoden arbeiten
- Menschen, die eine mentale Unterstützung zu bestehenden Therapien suchen
NEBEN DER STÄRKUNG DEINER VITALITÄT lernst du auch:
- Dich von unerwünschten Emotionen zu distanzieren, ohne sie zu ignorieren oder zu unterdrücken,
- Belastende Erinnerungen und Traumata zu rekapitulieren und aufzulösen
- Negative Gedanken umzukehren und zu reframen.
OB DU MIT DEPRESSION, STRESS ODER ERSCHÖPFUNG kämpfst – oder einfach mehr Sinn und Energie im Leben suchst, dieses In-person Coaching zeigt dir einen natürlichen und ganzheitlichen Weg zur Stärkung deiner Vitalität und Regeneration.
Kauf jetzt ein ABT-Coaching für Depression mit dem Begründer der Archetypischen Bildtherapy:
Im Bilde liegt die Kraft der Heilung.
Paracelsus
Wichtiger Hinweis: Dieses Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es dient als psychologische Begleitung, Ergänzung und Stärkung.
Das ABT-Kartenset
22 archetypische Bilder für inneres Gleichgewicht, Selbstbefähigung und Wohlbefinden
Das ABT-Kartenset ist ein visuelles Tool für das Ausbalancieren von psychologischen Ungleichgewichten wie Depression, Angst(zuständen) oder Wut.
Jede Karte zeigt den positiven Ausdruck einer Bewusstseinsfakultät, wie z.B. denken, erinnern oder vorstellen. Wir können Bewusstseinsfakultäten konstruktiv und destruktiv nutzen, was positive und negative Bewusstseinszustände hervorruft, die dann wiederum positive und negative Erfahrungen anziehen.
Die archetypischen und symbolischen Kompositionen der ABT-Bilder haben eine starke suggestive Wirkung (Tiefklänge), die sich harmonisierend auf das Unterbewusstsein auswirkt. Dies trägt dann zum Ausgleich psychologischer Ungleichgewichte bei.
Kauf jetzt dein ABT-Kartenset:
Wenn du das ABT-Kartendeck kaufst, bekommst du:
- 22 archetypische Bildkarten mit authentische archetypische Symbolik
- Eine umweltfreundliche Schachtel
- Das ABT-Kartendeck-Handbuch im ePub-Format.
Der Inhalt des Handbuches:
- Einführung in die Archetypische Bildtherapie
- Die vier Ebenen des menschlichen Ausdrucks und der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen
- Die Titel und Kernbedeutungen der ABT-Karten
- Eine Liste von ABT-Meditationen
- Eine Liste mit welchen ABT-Karten du welche psychologische Ungleichgewichte korrigieren kannst
- Eine Liste mit welchen ABT-Karten du welche körperlichen Ungleichgewichte mit ABT-Kartenmeditationen korrigieren kannst
Kauf jetzt dein ABT-Kartenset:
ABT-Bücher
ACHTSAME SELBSTHILFE BEI DEPRESSION
DAS HANDBUCH ZUM ABT-KARTENSET IM TASCHENBUCH-FORMAT
Erfüllungsbilder
Erfüllungsbilder sind ein psychologischer Geheimtipp.
Um Erfüllungsbilder schätzen zu lernen, braucht es ein Verständnis für den Wert von Routinen. Routinen sind psychologische Rettungsringe. Sie wirken wie Schwungräder. Wenn sie einmal laufen, brauchen sie kaum Energie, um sich weiterzudrehen. Wenn du dir z.B. eine fünfminütige Morgen-Stretch-Routine angewöhnst, musst du dich dazu nicht mehr aufrappeln – dein Körper macht es automatisch. Wenn du deine Stretch-Routine auslässt, beschwert sich dein Körper sogar.
Projektive Erfüllungsbilder helfen psychologische Routinen zu etablieren. Nimm das projektive Erfüllungsbild von einem ernsten Mädchen als Beispiel. In deinem Bewusstsein, bring das Mädchen zum lächeln. Wenn du das ein paar Mal mit dem Mädchen im Bild gemacht hast, kannst du es auch mit dir selbst machen. Dies etabliert die Fähigkeit, sich auf Wunsch glücklich zu fühlen und zu lächeln.
Dies funktioniert, weil das Gehirn kaum zwischen Vorstellung und Erfahrung unterscheidet. Ein Versuch hat gezeigt, dass Menschen, die jemandem etwas Gutes tun, sich genauso glücklich fühlen wie die, denen etwas Gutes getan wird. Genauso glücklich fühlen sich die Zeugen einer guten Tat.
Es gibt aber noch weitere Vorteile. Wenn du ein produktives Erfüllungsbild vervollständigst, hast du ein Erfolgserlebnis. Dies aktiviert das Belohnungshormon Serotonin. Serotonin baut deine Selbstwirksamkeit auf, was zu Selbstvertrauen führt. Dadurch erhöhst du deine Resilienz gegenüber Widrigkeiten. Mit einem Lächeln geht alles leichter.
Projektive Imagination ist nicht neu. Aber bisher wurde projektive Imagination in der Psychoanalyse eingesetzt, mit dem Ziel, unbewusste Strukturen an die Oberfläche zu bringen. ABT innoviert projektive Imagination, indem sie es in der Therapie einsetzt – mit Hilfe projektiver Erfüllungsbilder.
So arbeitest du mit projektiven Erfüllungsbildern: Häng das entsprechende projektive Erfüllungsbild von ABT an einem Platz auf, an dem du öfters vorbeigehst. Jedes Mal, wenn du dem Bild gewahr wirst, führe die Erfüllungsprojektion durch. Dies etabliert die gewünschte Bewusstseinsfakultät. Wenn du dies ein paar Mal mit dem Bild gemacht hast, kannst du das auch in deinem Leben anwenden.
Anmerkung: Die Arbeit mit Erfüllungsbildern kann sich zu Beginn etwas unangenehm anfühlen, da manche Erfüllungsbilder ungewollte Situationen darstellen. Erfüllungsbilder trainieren dich jedoch darin, ungewollte Situationen zu akzeptieren, dich emotional von ihnen zu distanzieren und konstruktiv auf sie zu reagieren. Wenn du eine Zeit lang mit Erfüllungsbildern gearbeitet hast, wirst du dich auch von realen Widrigkeiten emotional distanzieren und ihnen konstruktiv begegnen können. Vielleicht hilft es, dir vorzustellen, dass du dem Kind in dem Erfüllungsbild hilfst. Manchmal fällt es uns leichter, anderen zu helfen als uns selbst. Wenn du so weit bist, identifiziere dich mit dem Kind im Erfüllungsbild und übe die gewünschte Erfüllung. Wende die neu erlernte Fähigkeit anschließend auf dein eigenes Leben an. Wenn du dich noch nicht stark genug fühlst mit Erfüllungsbildern zu arbeiten, nutze zunächst die ABT-Karten (s. o.). Diese zeigen positive Bewusstseinszustände und inspirieren dein Bewusstsein.
Wir haben projektive Erfüllungsbilder für Aufmerksamkeit, Erlebnismut, Lächeln und Glücklichsein, aus dem Bett zu kommen, seine Arbeiten zu erledigen, um auf andere zuzugehen, um mit jemandem in Verbindung zu treten und Entscheidungen zu treffen.
Wenn du gerne ein Bild hättest, das du bei uns nicht findest, lass uns es wissen, und wir werden ein solches Bild entwerfen.
Browse unsere Erfüllungsbilder und klicke auf den Button unter einem Bild, um es zu kaufen:
Q&A
Warum kommen in den Erfüllungsbildern Mädchen und Jungen vor?
Die Mädchen und Jungen stehen für dein inneres Kind. Die meisten psychologischen Herausforderungen gehen auf Kindheitstraumas zurück. Das innere Kind zu heilen ist ein guter Ansatz.
Wie wirken Erfüllungsbilder?
Erfüllungsbilder sind bewusst gestaltete Bilder, die einen unerfüllten Zustand zeigen. Durch innere, imaginäre Projektion erfüllst du eine gewünschte Handlung. Das Gehirn übernimmt die Imagination als Erfahrung und verankert sie als psychologische Routine.
Ist das nicht einfach positives Denken oder Autosuggestion?
Erfüllungsbilder gehen über positives Denken hinaus. Es geht nicht darum, sich etwas einzureden, sondern darum, eine konkrete innere Handlung immer wieder auszuführen, bis daraus eine stabile psychologische Routine entsteht.
Warum soll es helfen, mit einem Bild zu arbeiten, statt direkt an mir selbst?
Für viele Menschen ist es anfangs leichter, an einem äußeren Bild eine innere Bewegung zu vollziehen. Das Bild dient als Übergangsobjekt, bis die Fähigkeit internalisiert ist und ohne Bild genutzt werden kann. Erfüllungsbilder katalysieren Transformationen.
Was ist, wenn ich beim Betrachten eines Erfüllungsbildes Widerstand oder Unbehagen spüre?
Das ist eine häufige und erwartbare Reaktion. Sie zeigt, dass bestehende emotionale Muster aktiviert werden. Genau hier beginnt der eigentliche Transformationsprozess.
Wie schnell zeigen sich Veränderungen durch die Arbeit mit Erfüllungsbildern?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Manche Menschen bemerken schnell eine Veränderung, bei anderen entfaltet sich die Wirkung schrittweise über Wochen hinweg.
Für wen sind projektive Erfüllungsbilder nicht geeignet?
Dazu gibt es keine allgemeingültige Antwort. Menschen unterscheiden sich stark darin, wie sie mit inneren Bildern arbeiten. Entscheidend ist die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen.